出産は女性にとって命を懸けた一大事。

すなわち、産後の身体には特別なケアが必要です。

心身ともに回復し、次の妊娠にも備えるために、ゆっくりと身体を休めると共に体内ケアもしていきましょう！産後ケアの5つのポイント✨

【POINT 1】出産で失った血（けつ）をとにかく補いましょう！

漢方的な身体バランスの要素「気血水（きけつすい）」の中でも、女性の人生においてもっとも大事かつ密接に関わるものが「血」です。その大切な血を大量に失う出産後の女性の身体はとても大変な状態。すなわち、しっかりと血を補ってあげることが産後は非常に大切なのです。また、第２の不妊で悩まれる方も多くいらっしゃるのですが、多くは「血不足（血虚）」であることが原因とも言われています。第１子の出産後に十分に血が補給されない状態でいたためです。産後のママは、まずはしっかりと血を補給し、身体を正常に戻しましょう。

【POINT 2】子宮を元通りに戻しましょう！

赤ちゃんを育むために子宮は約１年間頑張って頑張って頑張ってくれました。その子宮を産後はしっかりと出産前の状態に戻してあげましょう。子宮を収縮して元に戻して綺麗な血液を流し、ふかふかで美しい子宮にしてあげることで産後の生理も正常に戻り、その後の様々な婦人科系症状を予防することができます。

【POINT ３】気（き）を補い巡らせ体力を回復しましょう！

出産は命を懸けた大仕事、と言ったように、ものすごく体力を消耗するものですね。産後の体力回復は身体のためでもあり、これから始まる育児への備えにも非常に重要となります。床上げまで1ヶ月何もするな、ずっと寝ておきなさい、という昔の習慣は実は本当に大切で、産後の身体の回復は更年期以降の身体に大きく影響を与えるのです。とはいえ...現代の女性は多忙でなかなか1ヶ月ずっと寝たきりというわけにもいかないのも現状。だからこそ、しっかりと体力の回復と同時に、身体の内側から根本的に「気（き）」を充実させ、身体をケアしてあげましょう。育児疲れにも気は密接にかかります。「疲れたら気を補給する！」とぜひ覚えていてくださいね＾＾

【POINT ４】母乳をたくさん出すために、更に血（けつ）を補いましょう！

「母乳＝血液」って知っていますか？今はすっかりおなじみになりましたが、一昔前まではあまり知られていませんでした。先に述べたように、出産で大量の血を失ってる状態で更に赤ちゃんに母乳として毎日毎日、血を取られるのです。母乳の出が悪いという方は、血不足の状態。とにかく、自分の身体も赤ちゃんのためにも、たくさんたくさん血を補いましょう！

【POINT ５】"おまけ"　妊娠中に太ってしまった身体をすっきり元に戻しましょう！

産後のママが一番気にするのが「体重が元に戻らない！」「太った身体を痩せたい」ということ。本当は血を補い身体を正常に回復させるためにも、ダイエットなんてもってのほか！！と怒られるのですが...、女性としてはやはり気になりますよね＾＾；

過激なダイエットはおすすめできませんが、「身体を元に戻す」には薬膳はとってもおすすめです。体内の余分なものを排出してくれることを得意としますので、妊娠中に身体に蓄えた余分なものを出して元に戻してくれます。とくに妊娠中はむくみが気になりませんでした？？水分を溜め込んでいる場合がとっても多いのです。余分な水分が出てしまうだけでも、かなり体重は減りますよ。産後ダイエットを始めるならば、まずはじめは「溜め込んだ余分なものを出してしまって、元の状態に戻ろう」ということからスタートしてくださいね。がっつりしたダイエット法やスポーツは、体力や子宮がちゃんと回復してから行うことをおすすめします＾＾

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